■簡単！エクササイズ2010年05月12日

今日は、簡単エクササイズをご紹介しました。
まず、その１は「ペットボトルウォーキング」
頭の上にペットボトルをのせて歩くだけ！
さあみんなでやってみよう。


その２「シンデレラウォーク」
シンデレラになった気分で、ガラスの靴が履けるかしら？

その３「スパインウィンドエクササイズ」
風を表現してみよう。
『そよぐ風』
両手を大きく広げる。
息を吐きながら、ゆっくりと右腕を上げて左に体を倒す。
その時左腕は、体の動きに合わせて斜め下へ伸ばす。（反対も同様に）
（背骨を回転させる運動）

『つむじ風』
基本状態のまま、息を吸いながら状態を反らす。
おしりを突き出して、ひじを後ろに引き、あごを上げて、胸を広げる。
両手で大きな円をかきながらおなかを引く。
（前方に上体を倒し、背骨を丸める）
つむじかぜを表現して、息を吐ききったら戻す。


☆今週のマッキーナスタイル☆

今日はエクササイズしやすい格好です。
このパーカーに注目ですよ！！

このパーカーに注目ですよ！

※この格好は、只今月９「月の恋人」で篠原涼子さんのアシスタント役で
出演中の満島ひかりちゃんを見て、
「似た服持ってる」と思い着てみたとか。
そんな満島ひかりちゃん主演映画
もちろんマッキーナも出演中の「川の底からこんにちは」が
関西でも随時公開予定です！！
お楽しみに！

そして現在「ぴたっと。」で活躍中の元スタッフウミガメさんが・・・！！