「温泉に入ったら疲れがとれる。疲れがとれるからよく眠れる」
これ、研究の結論として、熱いお風呂で長時間全身浴をすることは疲労をさらに悪化させることがわかりました。

ただ、温泉がダメなのではなく熱い湯に入るのが問題で、体温、心拍、血圧などが大きく変化、それらを調整する自律神経には負担がかかっているとのこと。

そんな知らず知らずのうちに疲労が蓄積されている日常生活の行動を例に出しながら「疲労のホント」に迫ります。